同期とノリが合わない!同期付き合いに疲れる人ののストレス対処法は?

当サイトではアフィリエイト広告を利用して商品・サービスを紹介しています。

同期入社の人とノリが合わなくて困る。
同期付き合いに疲れた…。
同期のテンションが高すぎてストレスがたまる

同期と波長が合わないことで、仕事のモチベーションが下がっていませんか。

退職理由の多くは、人間関係に起因していることが多いことがわかりました。
人間関係の問題によっては、身近な人に相談することも難しく「退職」を意識する方も多いでしょう。

本記事では、人事部で得た知見をふまえて、同期とノリが合わずストレスを感じている方の対処法を解説するとともに、退職の実態について体験談をふまえて解説していきます。

トーマス
トーマス

「たった3分程度で読めますので是非最後までご覧ください」

転職を決断する前にアサインで、向いている仕事を調べてみませんか?

オススメする3つの理由
  • たった3分でわかる
  • 予想年収がわかる
  • 本名入力不要
アサインの適職診断結果
\あなたにピッタリな仕事は?/
無料ダウンロードから、たった3分でわかる!

関連記事【体験】アサインの適職診断アプリをレビュー!(スクショ画像解説あり)

約5,000人以上の規模の人事部社員▲年間約300名の個別対応▲新卒入社し3ヶ月で退職を経験▲トラック運転手の経験を経て人事部へ▲実務を通じた退職に関する情報を紹介します

トーマスをフォローする

同期とのノリが合わないと感じる理由

フレンドリーすぎる同期に疲れる原因

同期がフレンドリーすぎて疲れることはありませんか?

同期との関係が近すぎると、自分のプライベートな時間が少なくなります。(それが原因でその人が嫌いになってしまうことも…)

仕事の後に同期とカラオケに行く誘いが毎回あると、自分のリラックスする時間がなくなりますよね。

これが続くと、だんだんと疲れがたまってしまうことも。

大切なのは、自分のペースを守ること。無理に付き合う必要はありません。

トーマス
トーマス

「自分の時間を大切にして、リフレッシュしましょう。」

学生気分が抜けない同期に対する失望

同僚の学生のノリがしんどいです。

同期が学生気分のままでいると、仕事へのモチベーションダウンの原因になってしまうことも…。

例えば、同期が仕事に対して後ろ向きな姿勢だと、流されてしまわないか不安に思うこともあると思います。

仕事は遊びではないので、真剣に取り組む姿勢も大切です。

同期の行動に失望してしまうのはあると思います。

自分は自分の仕事に集中し、プロフェッショナルな姿勢を保つことが大切です。

同期とのノリが合わない場合の対処法

仕事とプライベートを分ける方法

仕事とプライベートをしっかり分けること、これは大切です。仕事中は仕事の話題に集中し、プライベートな話は避けましょう。

例えば、休憩時間には仕事の進捗や目標について話してみてはいかがでしょうか。
また、プライベートな誘いがあった場合は、丁寧に断ることが重要です。

「今日は用事があるので」とか「家でゆっくり過ごしたいので」といった理由で断ると良いでしょう。

トーマス
トーマス

無理に付き合う必要はありません。
自分の時間を大切にしていくことで大丈夫です。

カラオケやグループラインの誘いを断るコツ

カラオケやグループラインの誘いを断るのは難しいことではありません。
大切なのは、理由をしっかり伝えること。

例えば、「明日早いので今日は家に帰ります」と伝えれば、相手も理解してくれるでしょう。
もしくはざっくばらんに「今は疲れているので、次回にしよう」といった言い方も効果的です。

グループラインでの誘いも同様に、丁寧に断ることが大切です。「今は忙しいので、後で返信します」といったメッセージを送ると良いです。

トーマス
トーマス

無理に参加する必要はありません。自分のペースを守りましょう。

ただし、関係をプツンと途切れさせるのは要注意です。
なぜなら、まだまだお付き合いは続くからです。

相手も人間ですので、適宜良好な関係を保てる度合いに友好的なコミュニケーションを取るようにしましょう。

トーマス
トーマス

「次からは、ノリが合わない同期との付き合い方について解説します」

ノリが合わない同期との関係を改善するヒント

適度な距離感を保つための具体例

ノリが合わない同期と付き合うときは、「適度な距離感」を保つことが大切です。

適度な距離感って難しいですよね。

例えば、休憩時間を別の場所で過ごしてみるのも一つですね。
一人で過ごす時間を作ることで、心の負担が減ります。

また、ランチタイムもたまには一人で過ごすことをおすすめします。
「今日は一人でゆっくりしたい」と伝えることで、同期も理解してくれるでしょう。

このように、適度な距離を保つことで、自分の時間を大切にし、ストレスを減らすことができます。

ポジティブなコミュニケーションの方法

ノリが合わない同期とも良好な関係を築くために、ポジティブなコミュニケーションを心がけましょう。

例えば、同期が手伝ってくれたときには「ありがとう」と感謝の言葉を伝えましょう。
また、何かを教えてもらったときには「助かりました」と言うと良いです。

トーマス
トーマス

「助かりました」は相手に喜んでもらえる魔法の言葉です。

ポジティブな反応をすることで、相手も喜び、良い関係を築くことができます。

相手の良いところを見つけて褒めることも大切です。
小さなことでも感謝の気持ちを伝えることで、お互いに気持ちよく過ごせます。

たとえノリが合わないからといって、コミュニケーションを断絶することは避けましょう。

将来も一緒に仕事をする機会もありますので、ケンカや縁切りのような関係性にならないように注意しましょう。

ポジティブなフィードバックを与える方法

ノリが合わない同期とも良好な関係を築くために、ポジティブなフィードバックを心がけましょう。

例えば、同期が何か手伝ってくれたときに「ありがとう」と感謝の言葉を伝えることが大切です。

また、仕事で助けられたときには「助かりました」と言うと良いです。こうしたポジティブな言葉は、相手に喜ばれ、関係が良くなります。小さなことでも感謝の気持ちを忘れずに伝えることで、お互いに気持ちよく過ごせる環境を作りましょう。

同期の意見を尊重するコミュニケーション方法

私の同僚はいつも怖くて、コミュニケーションが取れません。

同期との関係を改善するためには、相手の意見を尊重すること。これ大切です。

例えば、同期が何か意見を述べたときに、同調して相槌を打つことで、相手の気持ちを大切にしていることを伝えましょう。

相手の意見をしっかり聞いて受け入れることで、信頼関係が築けます。
また、相手の意見に対して自分の考えを伝えるときも、丁寧な言葉遣いを心がけることも大切ですね。

トーマス
トーマス

コミュニケーションの中で、お互いに尊重し合いましょう。

ノリが合わない同期との成功事例

人事部ではさまざまな職場に関するトラブルがありました。

自身の経験した事例をご紹介します。

トーマス
トーマス

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

実際に適度な距離感を保った人の体験談

入社したての社員から、以下の問い合わせがありました。

20代男性
20代男性

同僚の社員とうまくやっていけず、休職したいです…

これらの問い合わせがあった時に、まずは同調せずに適度に距離を開けていいと男性の直属の上司を通じて伝えました。

その後、同期との適度な距離感を保つことで、ストレスが減り、仕事も順調になったそうです。この人は、同期との関係に悩んでいましたが、自分の時間を大切にすることに決断していました。
例えば、休憩時間には一人で過ごす時間を作り、仕事の後の誘いも丁寧に断るようにしたそうです。

その結果、自分のペースで仕事ができるようになり、ストレスも少なくなったとのこと。
適度な距離感を保つことで、仕事のパフォーマンスも向上しました。

同期と合わないなら環境を変えることもアリ

洋くん
洋くん

せっかく入った会社だし、

退職の勇気がないなあ。

確かに、いますぐに退職を決意するのは難しいですよね。

そんな時こそ、今のうちに自分に向いている仕事を探してみることをおススメします。

洋くん
洋くん

まだ辞める気はないけど。

辞めない前提の転職活動をしてみることをオススメします。

「あなたの強み」「適した職業」について調べてみませんか。

突然、いまの部署辞めたい!と決断したらどんなお仕事をしますか?

いま思い浮かんだ人は、その仕事は自分に向いているかわかりますか?

いま思い浮かんだ仕事は、実はアナタに合っていない社風かもしれません。

トーマス
トーマス

入社した後に、会社選びを間違えたことに気づくとかなりショックです。

もし突然退職したら、イチから転職活動するのは大変です。

落ち着いて転職活動ができず、また合わない仕事についてしまう可能性もあります。

だからいまのうちに、アナタに向いている仕事をリサーチしておきましょう。

トーマス
トーマス

今の職場でさらに苦痛になったときに、

助けてくれるかもしれません。

具体的には、次のおススメの方法をやってみましょう。

  • 自分の適職を診断してみること。
  • 転職サイトに登録して、求人を研究してみる。

ちなみに、いずれも無料で手軽に取り組めるものです。それぞれ順番に解説します。

自分の適職を診断してみること

ノリが合わないのは、この業界があっていないのかもしれないなあ…。

職場の雰囲気に合わせることができずショックを受けることってありますよね。

もしかしたら、いまのアナタに向いていない仕事かもしれません。

なぜなら、自分自身も営業職で病んでしまったから。

私自身、なんとなく求人広告の営業会社に勤めましたが、3ヵ月で退社しました。

仲間ともどうしてもうまく触れ合えることができず、モヤモヤとした日々を送っていました。

理由は、自分の向いている業界や職種を考えずに就職したからです。

この機会に、自分はどんな仕事が向いているのか、を改めて考えてみませんか。

これからの仕事の価値観や会社へのモチベーションにつながっていきます。

アサインのAI適職診断サービスをオススメします。アサインは、ツイッターやインターネットで人気が上がっています。

もし、退職を考えている方は、転職エージェントや適職診断を活用して、ミスマッチのないように転職先をじっくり検討していきましょう。

下記で紹介するアサインは、あなたの価値観と強みを深く理解しピッタリな仕事を見つける自己診断アプリです。

トーマス
トーマス

隠れた才能やこれまで気が付かなかった

職業の適性が明らかになりますよ!

いまの職場について「ここが自分の居場所なのかな?」と感じている方は、アプリを使ってセルフチェックしてみましょう。(勧誘メールはありません)

アサインの適職診断結果

ちなみに、向いている仕事以外にも、将来の年収予想までも提示してくれるのがポイントですね。

ネットの適職診断は、若干占い的な要素が受ける人が多いと思います。(自分も同じです)

アナタが想像していなかった仕事が表示されることも。新しいキャリアのきっかけにつながりますよ。

アサインの診断結果は、向いている業界と職種の組み合わせでフィードバックしてくれます。

たった3分で結果がでるのも大きな特長です。

トーマス
トーマス

スキマ時間で診断できる手軽さが、人気が上昇している大きな理由ですね。

洋くん
洋くん

しつこい勧誘メールが来ないかな?

正確な個人情報を登録する必要がないので、心配する必要はありません。

診断が終わったら退会するという方法もアリですね。解約の方法は、次の記事でまとめていますので、心配な方は是非参考にしてみてください。
関連記事アサイン(適職診断アプリ)の退会方法

トーマス
トーマス

心配な方は普段使わないメールアドレスを登録しましょう。

上記のアサイン以外にも、無料で使える自己分析ツールがあります。下表のツールもぜひ活用してみましょう。

\いますぐできる自己分析ツール3選/
サービス診断内容診断時間利用料金会員登録メリットデメリット公式サイト

アサイン
適職
適正年収
キャリアプラン
約1分完全無料必要自分に合った企業を提案
膨大なキャリアデータ
に基づき分析
20~30代に限定公式HP

ミイダス
市場価値
個性・職務適性など
約20分完全無料必要オファーが来るので、
ストレスなく転職活動
オファーの質が
あまりよくない
公式HP

Re就活
向いている仕事
向いていない仕事
アナタの強み
約3分完全無料必要強みや弱みを整理でき、自己PRに役立つ20代専門公式HP
転職に役立つ自己分析ツール3選

転職サイトに登録して、求人を研究する希望の仕事が決まっている時は、転職エージェントを使いましょう。

なぜなら、アナタに合った条件をもとに提示してくれるからです。求人情報だけでは、希望通りの仕事に就くことができない場合があります。

ちなみに自己流での転職は、アナタの人生にとって大きなリスクです。

転職エージェントは責任をもって紹介してくれるため、失敗しない確率がグンと上がりますよ。

エージェントは、紹介先企業の年収をしっかりとやり取りしていて、1円単位で年収がどのくらい変動するかがわかります。

トーマス
トーマス

私の会社では、実際にエージェント会社に採用後の年収を通知しています。
転職先の年収が心配な人は、転職エージェントを利用したほうが安心です。

転職で年収が下がらないか心配な方は、是非安心して利用してみてください。

20代男性
20代男性

でも、転職エージェントって

どれを選べばいいのかな?

洋くん
洋くん

20代の方にオススメする

転職エージェントをまとめてみました

  • リクルートエージェント【公式】
    業界最大手、30万件以上の豊富な求人、初めて転職ならまずはコレ!
  • アサインエージェント【公式】
    学歴に自信がある方にオススメ。年収アップを希望する人推奨。
  • 第二新卒エージェントneo【公式】
    ブラック企業の紹介なし。徹底した面談サポートで、初めての転職の人にオススメ。
  • UZUZ(ウズウズ)【公式】
    ITにに強い転職エージェント。内定率が内定率83%以上未経験者でもスクールでのサポートあり。
  • マイナビジョブ20’sスカウト【公式】
    社会人経験が浅くてもスカウトが届く。スカウト側は個人情報が公開されないため、身バレを防げる。

上図の通り、とくに迷っている方はリクルートエージェントを登録しておきましょう。特徴は以下の通り。

リクルートエージェントの特長
  • 全年代・全地域に対応
  • あらゆる職種に対応
  • 30万件の求人がある

転職エージェントは調べていくと無数にありますので、まずは業界最大手のリクルートで良いと思います。

トーマス
トーマス

会員登録もたった1分で終わります

登録してみて、気になる求人を見つけたら話を聞いてみる、という使い方がオススメです。

洋くん
洋くん

いまのところ辞めるつもりないけど、

登録してもいいの?

はい、転職意思が固まってなくても登録して大丈夫です。

まずは、上記のエージェントを利用してみて、興味があったら他の転職サービスを利用してみる方法もアリかと。

トーマス
トーマス

20代の方は、第二新卒向けの転職サービスを使うと、

充実した個別サポートを受けることができますよ。

自分に合った距離感を見つけるためのアドバイス

自分に合った距離感を見つけるためには、試行錯誤が必要です。

最初は少しずつ同期との距離を調整してみてください。
例えば、週に一度は一人でランチを取る日を作るなど、小さな変化から始めてみましょう。

また、無理に付き合う必要はありません。自分の気持ちを大切にし、自分のペースを守ることが大切です。

自分に合った距離感を見つけることで、心の余裕が生まれ、仕事にも集中できるようになります。
試行錯誤しながら、自分にとって最適な距離感を見つけていきましょう。

転職を決断する前にアサインで、向いている仕事を調べてみませんか?

オススメする3つの理由
  • たった3分でわかる
  • 予想年収がわかる
  • 本名入力不要
アサインの適職診断結果
\あなたにピッタリな仕事は?/
無料ダウンロードから、たった3分でわかる!

関連記事【体験】アサインの適職診断アプリをレビュー!(スクショ画像解説あり)

ピッタリの仕事は?
【3分】診断はこちら
アナタに向いてる仕事をたった3分でAIが診断!
無料DLはコチラ